疫情防控给所有人上了一堂深刻的“健康教育课”，使得“戴口罩、勤洗手、多通风、不扎堆”成为广大市民的防疫“四大法宝”。2月18日，无锡市文明委向全体市民发布文明倡议“锡十条”，倡导市民以个体文明素质的提升增强城市的整体“免疫力”。疫情防控进入平稳期，无锡需要进一步提倡和科普，把“防疫法宝”转化为数百万无锡市民的健康生活方式和行为习惯，让文明习惯在全社会变得像呼吸一样自然。

　　□ 本报记者 张纪红

　　戴口罩 呼吸科病人减少了

　　“以前感冒了，总觉得戴口罩不自然，也没必要。疫情期间，出门戴口罩，已经成了习惯。”市民曾女士说，“自从戴了口罩，发现好处多多。以前我一到春天，总是过敏，现在不过敏了，感冒也少了，还省了涂防晒霜。疫情结束后，如果感冒了，我肯定还是会戴口罩出门的。”不光曾女士自己，现在她家里的老人、孩子出门，都会自觉戴上口罩。

　　江南大学附属医院（三院院区）呼吸科主任医师陈宝华介绍，对于呼吸道病人来说，戴口罩利人利己。当流感等呼吸道疾病高发时，戴口罩既保护自己不被别人传染，也能当自己出现呼吸道症状时保护身边人。今年医院的呼吸科病人减少至往年的七成左右，可能跟市民普遍戴口罩有关。除了流感外，水痘、麻疹、肺结核、EB病毒和巨细胞病毒都可以通过飞沫传播。口罩除了能挡住通过飞沫传染的病毒、细菌外，还能挡住有害颗粒物及各种污染，对于有过敏性鼻炎的人群，出门戴上口罩，可以减少鼻塞、流鼻涕等情况。

　　一米线

　　安全线更是健康线

　　“大家保持好一米的安全距离，不要扎堆。”７日上午，记者在无锡市第二人民医院看到，挂号、缴费窗口前的地面上，清晰地划着“一米线”，把挂号缴费区和等待区划分开。工作人员介绍，过去一米线也有，但很少有人遵守，即使在现场宣传引导，效果也不好。如今患者都是自觉遵守，即使没划一米线的区域，就诊者也在间隔一米地依次排队，比过去有序多了。

　　其实不光在医疗机构，商场超市、车站、景区、银行网点等人流密集的排队区域，如今都设了“一米线”。不同场所的“一米线”标识也是五彩缤纷：有的采用“绿色脚印”，有的采用“一米红花”，有的是红色，有的是橙色……

　　疫情期间，人们的“一米线”意识普遍提高：超市结账不凑堆；排队拿药留足一米；同上电梯一人一角……在“口罩文明”之外，“一米线”倡导不扎堆、不聚集，与他人保持一定距离，可有效降低呼吸道传染病的传播风险。今年儿童医院呼吸科的小患儿大量减少，各大医院的发热门诊病人也骤减。

　　黑白筷

　　围桌合餐兴新礼仪

　　日前，小李来到无锡泓历皇朝酒店用餐发现，每位就餐者面前都放有黑白两双筷子。服务员告诉他，一双用于取菜，一双用于自食。小李说：“黑白颜色对比分明，不容易混淆。虽然用两双筷子会让吃饭变得麻烦一点，但是却换来了放心，值得！”工作人员介绍，虽然酒店要多准备一倍的筷子，无形中增加了运营成本，但为了营造安全、健康、文明的用餐氛围，还是值得的。

　　无锡市烹饪餐饮行业协会会长陈为民介绍，新冠肺炎疫情发生以来，合餐的饮食习惯弊端更突出了。与合餐不同的分餐制虽能切断疾病传播途径，但消费者不能根据自身的喜好选择食物的种类和食量，缺乏可操作性。因此，他们向全市餐饮服务单位发出推广公筷公勺的倡议，湖滨饭店、无锡大饭店等126家餐饮单位第一时间响应。眼下除了提供黑白双筷外，还有一些餐饮单位配备的是公筷公勺模式，即一菜一公筷、一汤一公勺。

　　第904医院消化内科医生王亚敏介绍，围桌合餐是中国人习惯的进餐方式，气氛热闹融洽。筷子频繁穿梭于食物和口腔之间，在传送美味的同时，也交换了同桌人的唾液，唾液中的细菌和病毒就此进入新“主人”的消化道。通过唾液，可以传播的感染性疾病有很多种，其中幽门螺杆菌对健康的威胁最令人关注。幽门螺杆菌感染可以导致慢性胃炎、十二指肠溃疡和胃溃疡等消化道炎性疾病，还与胃癌发生密切相关。目前，中国人幽门螺杆菌感染率高达60%，而且感染具有明显的家庭聚集现象，这与中国家庭合餐习惯具有密切关系。因此，即使在家里就餐，也倡导使用公筷公勺。此外，通过唾液传播的病原体还包括肠道病毒、甲肝、戊肝、单纯疱疹病毒、结核杆菌、霍乱和伤寒等。由此可见，积极倡导分餐方式十分必要。