孩子们迎来了快乐的暑假生活。可是，三伏天户外艳阳高照、酷暑难耐，有些同学喜欢宅在空调房内，追剧、玩游戏、看动画片等。殊不知长时间用眼和不良的用眼习惯，会造成视力的急速下降。近视一旦发生就不可逆转，随着近视程度的加深，相关并发症如玻璃体浑浊、视网膜脱落等将导致严重的视力障碍，甚至失明。因此，科学防控近视是非常重要的。

　　如何科学防控近视？市疾控中心专家给出用眼小妙招：一、每天保证2小时以上的户外活动时间。户外活动是最简单、有效的预防近视的方式之一，沐浴阳光、亲近大自然可以有效地预防近视发生和发展。二、暑假也要保持健康的生活方式和作息习惯，多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的食物，每天保证充足的睡眠时间，小学生应达到10小时，初中生9小时，高中生8小时。三、严格控制电子产品使用，使用pad、电脑、电视等电子产品的同学们在使用30—40分钟后，应休息远眺放松10分钟，同时尽量减少非学习目的使用电子产品时间，单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。四、保证良好的用眼环境和读写姿势。在家做作业时，读写姿势要保持“一尺、一拳、一寸”。如果白天光线不足或者晚上看书写字时，要同时打开书桌台灯和房间顶灯保证用眼环境。

　　专家提醒家长，一旦发现孩子有眯眼、凑近、模糊、歪头、眨眼、揉眼等现象，利用暑假期间带孩子到正规眼科医院做一次“眼体检”，以便及时发现隐患，及早治疗。（李志娟 钱红丹）