医学指导：无锡市精神卫生中心睡眠医学科副主任、主任医师 朱伟

　　近日，初三学生小吴的家长带他到无锡市精神卫生中心睡眠医学科就诊。“这小小年纪就睡不好，可急煞我俚了！”该中心主任医师朱伟介绍，近期像小吴这样有睡眠障碍的学生多了起来，主要集中在初三、高三学生中，有时一天能接诊五六个。追溯原因，绝大多数都与临近考试不能缓解压力和焦虑有关。专家提醒，睡眠障碍影响到日常学习、生活的学生，一定要及早接受干预。为此，该中心还深入一些学校，挂牌心理工作室，定期开展心理健康培训，做考前心理辅导，帮助学生舒缓身心压力，并为考前焦虑紧张以及有睡眠障碍的学生开通咨询、就诊绿色通道，让学生第一时间得到诊治。

　　本学期一开学，小吴就感到时间不够用，哪门课都有缺项，压力越来越大，晚上总是做梦、睡不踏实，早晨5点醒了就再也睡不着，严重影响白天的学习，成绩也开始下滑。家长责怪孩子学习不认真，毅力不行。就这样，小吴陷入了“越想越怕，越怕越睡不好”的恶性循环中，和家长经常起冲突，甚至有厌学情绪。家长意识到情况严重，这才带孩子到医院就医。经医生分析，认为症结是家长和孩子的目标定位过高，加上孩子处在青春叛逆期，家长辅导孩子又缺乏足够耐心，双方屡有冲突。找到原因后，心理医生对小吴进行心理疏导，教授孩子积极进行自我调适的方法，同时指导家长要营造轻松和谐氛围，多多鼓励，与孩子一起设立合理的目标、制订科学的作息计划，保证充足睡眠。目前，小吴睡眠情况有所好转，成绩也在上升中。

　　朱伟介绍，学生睡眠障碍主要体现在几方面，一是睡眠时间不足已成常态；其次是睡眠质量不高，如睡不着、早醒、多梦，一些胖墩学生还有呼吸睡眠暂停现象。上述睡眠障碍最终带来的是白天精力不足，注意力无法集中，思考力、记忆力下降，情绪上比平时更易激惹、冲动或沮丧、抑郁。此外，由于深睡眠不足导致生长激素分泌减少，还影响生长发育。究其原因，除少数由于噪音、光照等睡眠环境因素外，大都与学习压力大、学业任务重有关，此外就是对手机、电脑等电子产品要控制好使用时间。

　　朱伟提醒，学生睡眠障碍持续时间较长且经自我适调无明显改善的，应及时就医，千万不要讳疾忌医。医生会做相应的评估后，给予针对性的治疗，根据孩子的情况开展心理干预，否则拖延下去，一旦发展为慢性失眠、顽固性失眠，单一的心理干预效果就不明显了，需要用药物辅助调理。睡眠医学科拥有标准睡眠监测实验室，配备多导睡眠监测系统及多功能失眠治疗系统等，采用中西医药物治疗以及心理治疗、物理治疗、穴位刺激调控治疗、生物反馈治疗等相结合的综合性诊疗方式，大大提高了各类睡眠障碍患者诊断治疗的准确性和针对性。(晨曦）