□本报记者 卫曦臻

　　连日来，北京冬奥会上，世界各国健儿们冰雪激战正酣。北京成功申办冬奥会，带动了中国“三亿人参与冰雪运动”，也燃起了锡城市民畅享“速度与激情”的热情。然而，普通市民由于缺乏相应的专业训练，运动安全意识相对淡薄，容易出现运动损伤。市九院副院长、运动医学科主任糜菁熠告诉记者，冰雪运动在苏南地区尚属新兴运动项目，致伤率比其他项目高，因此，培训和防护一定要跟上。

　　冰雪运动损伤患者近年来增多

　　两个月前，运动爱好者小峰在人工滑雪场练习双板滑雪时不慎扭伤膝关节。自认为只要在家休息几天就会好，小峰也没有上医院。而在家制动休息一段时间后，他的伤处持续疼痛、肿胀并伴活动受限。因疼痛不敢伸直膝关节的他只得来到市九院就诊。糜菁熠副院长为小峰进行了科学的检查后，确诊为右膝关节前交叉韧带断裂。随后，糜菁熠为小峰做了右膝关节镜下自体肌腱移植重建前交叉韧带、半月板成形、滑膜清理、韧带皱缩术，相当于给患者重新装上一条韧带。小峰术后第二天就能无负重下地，经过科学的康复锻炼，现已完全恢复行走功能。

　　近年来，普通市民参与冰雪运动的热情逐渐高涨，这类运动损伤患者也在增多。糜菁熠介绍，在运动医学科的门诊上，不仅有一些在锡城人工雪场运动受伤的患者，还有赴东北冰雪运动后回锡的患者。相比夏季运动项目，冰雪运动更容易发生运动损伤，而且严重程度高。常见的滑雪运动损伤中，膝关节最容易遭殃，因为雪板、雪靴对膝关节会有扭转、前后及侧方的应力，前交叉韧带易受损。此外，内、外侧副韧带，后交叉韧带及半月板也是受损高风险部位，摔倒时也常常会发生肩、肘、腕关节的骨折及韧带损伤。

　　各种运动损伤都需及时规范治疗

　　事实上，不仅仅是冰雪运动容易引起运动损伤，随着近年来全民健身热的持续升温，各种运动损伤屡见不鲜。糜菁熠介绍，从运动医学门诊上来看，跑步、骑车、打球，都可能出现运动损伤。跑步爱好者膝关节和踝关节损伤多，骑车爱好者腕关节、膝关节损伤多，篮球爱好者踝关节、膝关节及腕关节损伤多。对于一些疼痛难忍的急症，患者可能会及时就医，而对于一些症状自我感觉较轻的患者，往往选择自行在家休息而非第一时间就医。

　　专家表示，其实出现运动损伤需及时规范治疗，如膝关节韧带受伤后制动休息会减少疼痛感。其实，此时膝关节稳定性已下降，更容易产生继发损伤，会导致膝关节半月板、软骨损伤，直接影响关节的使用寿命，后果不堪设想。作为全省第一家，无锡市唯一的三级骨科医院，市九院于2019年在全市医疗界率先设立运动医学科，与关节外科、脊柱外科、足踝外科、创伤骨科、手外科、儿骨科、创面修复科、骨内科等优势技术特色，架构成型“九位一体”大骨科格局。九院运动医学科专门针对常见运动损伤及关节周围退行性疾病提供专业的诊断和治疗，如肩袖损伤、半月板损伤、膝关节交叉韧带损伤、腕关节韧带损伤等，还有常见的四肢骨折、关节脱位术后，肩、膝关节镜术后的运动康复，去年门诊数和手术量同比上年都呈两位数增长。

　　即便是最简单的跑步也要防运动损伤

　　运动损伤预防为先，即便是最简单的跑步，也可能出现足踝部损伤。糜菁熠介绍，以冰雪运动为例，首先市民需评估自身的心肺功能、平衡能力、运动能力。如患有椎动脉型颈椎病的市民，体位一变化就会头晕，患有过敏性哮喘的市民容易出现气道痉挛，显然不适合冰雪运动。评估后适合参加冰雪运动的市民，也要在专业教练的培训后才能开展此项运动，且不要过于追求难度较高的动作和太快的速度。运动应先请专业人士给予指导，量力而行，循序渐进，切忌运动中打闹。其次，防护装备要到位，根据场地的具体条件和运动项目，选择合格和合身的防护装备。冰雪运动摔跤难免，摔跤致骨折一般都是能量集中在某一部位，因此一定要学习防摔技巧。一方面是在身体摔跤易着地点穿戴合适的防护用具，另一方面摔跤时要尽量多翻滚，以此分解能量。运动前的充分热身和运动后的拉伸也是不可少的。