减肥瘦身对女人来说是永不疲惫的话题，特别是在明星积极塑造辣妈人设的推动下，许多刚生产完的年轻妈妈也开始关注产后瘦身。连日来，记者走访锡城部分大型健身房发现，这些健身房都有针对产后妈妈推出瘦身塑形的“健身套餐”，不仅强调个性化，更关注私密性，获得不少女性的青睐。

　　今年2月刚生下宝宝的新手妈妈小陈，每周都会准时到家门口的健身房报到。几组慢跑、深蹲、跪姿俯卧撑以及小腿提踵下来，她面色红润，身上微微发汗，“目标是恢复到产前的体重。”小陈告诉记者，她顺产生完宝宝后，胖了近20斤，更让她无法接受的是，腹部原本紧致的肌肉变得松弛下垂，十分难看。“看网络上很多辣妈坚持健身找回了‘腹肌’，我就来健身房咨询了下，当天就获得了一套从营养调理到健身强度的针对性课程训练方案。带教也是刚生完1年的产后妈妈，身材极好，一些特殊部位的训练上我也放得开，已经瘦了10斤啦。”

　　记者连续咨询多家健身房后发现，目前锡城的实体健身房开设的产后健身课程多以一对一私教为主，教练会根据不同妈妈的产后情况、个人需求，制定有针对性的训练方案，帮助她们达到既定训练目标。“分娩后做规范高效的运动，很多妈妈都能在两三个月后明显瘦身。”带教5年产后健身的私教许诚说，一般来讲，产后1年是新手妈妈的黄金恢复期，训练方案也与普通女性减脂不同，“哺乳期的女性运动量不宜过大，会影响乳汁分泌，因此多以小力量、小组数的腹部、臀部、腿部力量，持之以恒训练为主。其次还要进行母乳调理，解决基础代谢问题。”

　　值得一提的是，产后健身市场还“爬”到了线上。“许多产后妈妈的瘦身其实并不需要去健身房，有专业的平台云指导，在家就可以完成运动。”无锡新区一家运营线上健身APP的业务负责人介绍说，通过线上报名，平台会配备一名专业的健康管理师，全程指导跟踪产后妈妈的饮食、作息、运动，“以四周为一期课程，妈妈们互相间还能组群分享健身心得，交流产后话题，实现从心理到生理的健康管理。”