□杜祖玉

　　母亲与兄长年近花甲时，两人满口牙齿几乎都掉光了，给生活带来不便，只得装了假牙。

　　笔者今年79虚岁，仅在年轻时拔掉了一颗蛀牙，摇船时不慎被撸柄撞掉了半颗门牙。缘何出现如此反差？得益于每天两次的“叩齿咽津”之养生法。

　　每天早晨醒来，心静神凝，口轻闭，先上下齿互相叩击36下；接着口唇轻闭，用舌的前部从前面的上下牙齿中间伸到前牙外口唇内，舔磨牙龈，先从左往右运转9圈，再反方向运转9次，有口水不要下咽；尔后，将口中津液在口内进行鼓漱36次；最后将津液（久练必增）分三口咽下，咽时咽部稍用力，能听到咕咚的吞咽声，并用意念送入丹田。

　　叩齿既能健齿固齿，除牙疾。当多食了酸性果品牙齿发浮，不能咀嚼东西时，事前先叩齿36或72下后，便能恢复如初。叩齿又能防止牙齿松动、脱落，促进血液循环，防止血栓、脑萎缩。

　　鼓漱则津液自生，有助于增长丹田的元气，且有帮助消化的功能。唾液，古人称神水、琼浆、玉液等，是人体的精华。想要寿命延，朝朝服玉泉。

　　一次，在江阴体检时，B超科陈大夫说，看你人较瘦，内脏表面却很光滑。我心中窃喜，那是“玉液还丹”，灌溉五脏的功效。

　　叩齿咽津之法是打通人体任督二脉的基本功。