日前，无锡市精神卫生中心姚建军副院长走进江大附中，从青少年对疫情的心理应激反应等六个方面，给学生们送上了心灵“大餐”。今年新冠肺炎疫情导致开学延期，目前又即将进入学期末的备考阶段，针对门诊上学生比往年明显增多的现象，心理专家主动进入校园。

　　为缓解学习焦虑，学生把手臂划出血痕

　　近日，无锡市精神卫生中心的儿童学习困难门诊上来了一位焦急的母亲。炎热的初夏，她拉着的女孩却穿着长袖，与周围人群格格不入。母亲撸起女儿的长袖让医生看，原来，女儿的手臂上出现了多道深浅不一的血痕，平时连叮个蚊子包都怕的女儿，是哪来的勇气让她如此下得了手？

　　张霞主任医师先安抚情绪有些激动的母亲，再开始详细问诊。女孩今年15岁，原是成绩优秀的乖乖女，此次复课后成绩却一落千丈。老师的不解、父母的责备让女孩情绪非常低落，学习成绩的下降让她更加畏惧学习。压力之下，她开始在手臂上划出道道血痕。女儿说，只有感受到这样的疼痛，内心才会觉得轻松点。

　　“这类行为离抑郁仅一步之遥！”张霞为女孩进行了心理疏导，帮助她减轻对学习的畏惧，也提醒女孩母亲不要对女儿提过多要求，要多倾听女儿的想法。张霞建议，疫情防控常态化下，学校、学生、家长还需进一步磨合。

　　疫情备考增压力，专家建议装“减压阀”

　　出现紧张焦虑的学生更多地集中在今年要参加中考、高考的学生中。王国强主任医师介绍，先是受新冠肺炎疫情影响，学校延迟开学，考生们猝不及防地被放了一个“长假”，只能靠自己在家里“云听课”“云自习”，后来中考、高考宣布延期，“迟到”的考试又打破了原来一贯的备考节奏，令一些心理素质不太好的学生更觉“压力山大”。

　　王国强说，高考既是知识战也是心理战。考生所掌握的知识水平与运用知识解决问题的水平是高考成功的基础，是取胜的硬件；而考前、考中的心态调整水平及发挥程度则起着调节作用，是取胜的软件。为此，王国强建议装上“减压阀”，所有考生都经历了今年的疫情，都推延了考试时间，所以都是一样的。现在考生所要做的是，在考前这段时间里，放下包袱，轻装上阵，方可决胜。当考生发现自己压力过大时，首先要对压力源进行管理，可在内心设立一个合情合理的考试成绩目标，“常态发挥”即可；其次要学会接受自己的不良情绪，然后通过正确的方式进行宣泄，之后再回到有效学习状态中去。此外，家长不要把“你要记得你努力的目标”“如果再努力一些就会怎么样”等一些话放在嘴边，这样反而会加重考生心理负担。

　　心理宝典送上门，成立校园工作室

　　小文开学后出现心理困惑，因为学习和父母争吵。好在无锡市精神卫生中心的朱伟心理工作室开进了她所在的学校。朱伟利用去学校讲座的机会给小文做心理疏导。小文在朱伟的耐心开导下终于敞开心扉。朱伟让她换个角度，看到父母对她责骂背后隐藏的关爱，引导她用积极的方式发泄内心压力。

　　姚建军副院长介绍，自去年9月起，精卫中心已和梅里中学、无锡卫校、藕塘中学等签约，挂牌李达心理工作室、朱伟心理工作室。这些工作室在疫情期间，稳定了学生们的情绪，对一些有“心”病的学生开出了解药良方，学生、家长、老师都从中获益。后续，该院还将对接江南大学和省交通技校，挂牌周振和心理工作室、李达心理工作室，定期开展心理健康培训，帮助学生及老师舒缓身心压力，帮助学生走出心理阴影，并开通咨询就诊绿色通道。今年，该院还联合团市委、市教育局开展关爱青少年心理健康系列行动，从家庭亲子关爱、心理健康评估、校园心理健康辅导、24小时心理援助热线、紧急心理援助等方面入手，打造政府、专业医疗机构、学校、家长、学生“五位一体”的关爱青少年心理健康品牌，为学生提供全方位、开放式、立体化的心理健康保障。

　　本报记者 卫文