最近，有同学发来求助：“老师，我们是在焦急等待中过日子，有种度日如年的感觉，学习如此紧张，真想今天就中考吧，那样我就解放了。”心理学研究表明，适度的压力，有助于挖掘个人的潜能，最大限度地发挥自己的水平。但压力太大处于高度紧张状态之中，同样会产生很多消极影响。不妨试试以下几个让压力自我释缓的策略：欲胜人，先胜己。正确认识自己，要充分见到自己的实力；同学之间一起交流心得，相互鼓励，哪怕是发发牢骚，也会在心理上获得缓冲的机会，相互鼓励很有支持作用；师生之间结对交流；每个同学都有自己信任和崇拜的老师或者家人。如果能够与老师和家长做思想上的沟通，效果将非常理想。调整复习备考状态，让自己始终处于最佳的竞技状态之中。

　　很多考生害怕考试，是由于一些考生把考场当成了你死我活的战场，因而心理压力很大。先不说人生并非只有中考这一个平台，就中考本身而言，其实也是一种难得的人生体验。平时我们爱旅游，认为那是一种很美好的人生体验，中考也一样。所不同的是，旅游能够不断地上路，但中考这样的人生经历，对绝大多数学生而言，通常在一生中只有一次。何不把这即将临近的中考，当一次特殊的人生旅行呢？旅游中有这样两类人，一种人是心想着目的地的美景，结果不仅错过车窗外许多美景，而且常常为目的地不如想象的美好而感觉失落；另一种人从出发起就开始体会，一路上收获了许多的惊喜，即使目的地没有想象的那样美好，旅途中的所得也足以让其满载而归。中考也一样，结果固然重要，但不可逆的中考经历和体验同样重要，放慢脚步，学着欣赏初中阶段最后的每一天，那么将来就会多一份美好的回忆，是值得汲取的人生经历。

　　中考是“战场”，中考又不是战场，中考更是人生的体验场。带着一种体验的心态而非追逐结果的心态，过程走好了，结果自然会好。

　　祝各位考生在中考中游刃有余，实现心中的理想。

　　教师简介：从业15年，中学专职心理教师，无锡市德育新秀，国家二级心理咨询师。