哈尔滨医科大学附属第四医院老年病科教授田晓彦介绍，有研究显示，人在60岁、78岁左右可能会出现“断崖式”衰老现象，从一些生活细节变化中可以明显感知到这一点。

　　饭量变小。一般来说，人上了年纪，饭量会有所减少，但如果明显吃得少了，则可能是口腔功能和消化系统衰退的表现。建议老年人平时适当加强咀嚼训练，比如适当进食烙饼、干果等较硬食物，适度“磨牙”来提高咀嚼能力。此外，每天可以进行叩齿锻炼。

　　总丢三落四。偶尔忘事可以理解，但总是忘记时间、忘记拔钥匙等则是记忆力明显下降的表现。建议适当增加娱乐和学习的时间。跳舞、演奏乐器、读书、玩纸牌、填字游戏、学外语，都能增强神经细胞间的信号传导，巩固记忆。

　　走路变慢。走路速度变慢预示着衰老加快。在走路姿势方面，85岁的钟南山院士是中老年人的典范，他走路带风、昂首挺胸。这是因为钟南山院士一直坚持运动，虽已是耄耋之年，但身体状态却不减当年。（晓康）