□杭越

　　退休十多年来，常与一些知心老友交流心得，虽各自的境况、兴趣爱好、身体状况不同，但对“养老从心开始”的看法比较一致。大家都认为，调整好心态，对健康、快乐、幸福地过好退休生活，至关重要！

　　我深刻体会到：“养老始于心”，需要“三心而行”。

　　有从容之心，远离昔日纠结事。我有位老友，很早以前就从市委机关下派到国企担任厂长、书记。几年后，他本来有机会回机关，但他决定继续留在企业工作，直至退休。自然，退休工资比机关同级干部少了很多。开始他也总觉得自己吃亏了。但我们帮他算了一笔账：上世纪八九十年代他在国企任职，月度奖、季度奖、年度奖和承包奖比较多，而当时机关是没有奖金的，得失趋衡。接着同伴又因势利导劝他：时也，机也！世上的好事，不可能样样都能降到一个人头上。之后，他慢慢地想通了，淡然面对利益得失。心态放平了，心情自然就愉悦了。所以，对过往不开心的事，就是要有淡定之心——淡泊名利、看淡是非。

　　有从容之心，遇事不慌不忙。退休后，随着年龄的增长，难免有疾病缠身，家庭也会发生意外情况。退休干部燕子，近十年中做了两次大手术，但她秉承“康复从心开始”的信念，努力调整要强的心态，与自己和解，释放自己。她一方面借助网络自学各种手工制作，另一方面走出家门，融入社会，参加绘画班与老年社团活动，在集体活动中获得更多人际温情，也让艺术滋养心灵。以至十多年未见的朋友见了她都觉得变化不大。去年，她被评为无锡市“阳光生活型”风尚乐龄人。

　　有宽容之心，心中无敌。我有个已满百岁的老同事，他之所以健康长寿，最重要的一条原因是他有颗宽容之心。心宽了，对事不计较，对人不记仇，每天笑哈哈地过。每每遇到烦心事，他或与保姆聊聊天，或喝点小酒、哼哼小调，或翻翻自拍的老照片。这样过日子，能不健康长寿吗？

　　养老，重在养心。