宜兴杨巷镇芳东村堰桥头村有两位百岁老人宗小龙和吴凤珍。两位老人都身体尚好，宗小龙平时吃完饭，还经常去自家田里转一转。她说，从小就这样，习惯了，一天不去转转反而难受。吴凤珍生活起居都由儿子照料，平时心态特别好。她说：“人活着要满足，要知足，特别是到了这个年纪，很多事都不要去操心。”

　　两位老人还有一个共同的饮食习惯：“两粥一饭”。“两粥一饭长寿不难。”这句谚语在很多地方广为流传。大量的资料表明，生活在如皋和巴马的百岁老人中有74%的人每天早晚都要喝粥。中医专家认为，早晨是脾胃值班的时间，此时喝粥养的是胃；而傍晚(17—19点)是“肾经当令”，此时喝粥，补肾事半功倍。早晨胃经过一夜蠕动，需要水分和营养，而粥比较柔腻细致，不会对肠胃造成伤害。此外，老年人身上不同程度地存在着肾精不足的问题，傍晚喝粥，可起到补肾益精的作用。（龚建平）