为充分发挥“中医惠侨”的纽带作用，向广大海内外侨胞传播中医养生知识，提供专业医疗咨询服务，增强他们对中医药的了解与信任，促进中医文化在海外的传播与推广，无锡市侨联与无锡市中医医院携手梁溪区侨联、无锡日报报业集团融媒体运营中心、无锡市中医医院梁溪分部以及梁溪区扬名街道，于11月28日下午在芦村社区通过线上线下的方式为近百位侨胞、侨眷和居民举办了一场别开生面的中医惠民活动。

　　市龙砂医学流派研究院副院长陶国水为大家带来了“中医顺时养生实践”的健康讲座，并通过线上会议的形式向海外侨团组织进行了直播。他详细介绍了中医养生的优势与特色以及冬季养生具体方法，如早卧晚起，注意五暖（头暖、背暖、腹暖、脚暖、食暖），以“藏”为主，避免对抗性运动等。在饮食上，他建议增加根茎类食物，如山药、芋头、萝卜等，并向海外侨胞推荐了具有江南地域特色的雪菜慈姑汤，让他们品味家乡的味道。归侨、侨眷及社区居民听得津津有味，不时用手机拍下养生要点。

　　讲座结束后，陶国水、市中医医院脑病科主任中医师王国华、消化科主治中医师张征波以及梁溪区中医医院（无锡市中医医院梁溪分部）康复医学科副主任医师黄建为归侨、侨眷及社区居民提供了健康咨询服务。他们耐心细致地解答了居民们的健康疑问，并给出了针对性的建议和治疗方案。

　　“我去年脑梗住院，出院后一直觉得头晕、乏力、畏寒……”56岁的侨眷吴老伯向医生咨询，陶国水为其搭脉、看了舌象后发现他舌苔淡暗薄腻、脉象濡弦，痰湿比较明显。陶国水建议他多吃一点具有健脾祛湿化痰的食物，给他开具了野葛根、土茯苓、炒白术等组成的食疗药方；陈阿姨两个月前发现肺部有磨玻璃结节，非常焦虑，总担心病情恶化。王国华宽慰道，结节要看大小、形态、性质等，提醒她遵医嘱定期复查不用过分担心；钱阿姨经常觉得胃胀胃痛，张征波为她搭脉、看了舌象后，判定其脾胃虚弱，建议她平时少吃豆制品、山芋等食物，注意保暖，可进行揉腹等动作辅助消化；65岁的归侨刘阿姨晚上失眠多梦，经过进一步问诊，黄建发现其平时运动很少，建议其适当增加运动量消耗些精力，从而改善睡眠……

　　众人在专家桌前排起了长队，纷纷表示能与平时一号难求的专家近距离接触交流，并获得具有针对性的健康指导感到非常高兴。

　　活动现场，市中医医院的工作人员还为大家提供了具有安神、明目、减脂等功效的养生茶以及龙砂固本膏、固元膏等切片膏。同时，中医适宜技术——耳穴压豆和推拿也吸引了众多居民前来体验。护士们一边操作一边手把手地教居民正确的按压方法，“治未病”科医生更是忙得满头大汗。

　　据了解，健康讲座还线上邀请了澳大利亚、新西兰、毛里求斯等国家的海外侨胞参与。在观看了健康讲座后，新西兰无锡同乡会会长强骏宇表示，无锡市侨联为海外侨胞举办的这场线上中医养生健康讲座，让他受益匪浅。通过这次活动，他不仅学习到许多健康知识，还深刻感受到中国传统文化以及中医传承的智慧与中西文化交融的魅力。这种形式的讲座不仅拉近了与家乡的距离，更让海外侨胞感受到了一份特别的关怀和温暖，他期待今后能有更多此类活动。（王菁、通讯员 肖翀）