当6月的蝉鸣渐起，一年一度的中高考即将来临，对于考生而言，这不仅是知识储备的比拼，更是身心状态的全面考验。在无锡，一场围绕考生健康的“护考行动”正在开展……

　　考试季防敏减压指南

　　每逢考试季，过敏高发与考前焦虑成考生健康“双重挑战”。无锡市儿童医院从防敏与减压双维度开出科学处方，助考生以最佳状态应考。

　　衣物选择：警惕“新衣陷阱”，旧衣更安心。建议优先选择孩子日常穿着的旧衣物，避免因更换新衣导致过敏。若必须穿新衣，务必提前充分清洗并暴晒，以减少化学物质残留。同时，注意选择柔软透气的面料，避免因摩擦或材质不适引发皮肤刺激。

　　饮食管理：营养均衡不等于盲目进补。建议遵循“守旧、忌杂、控量”的饮食原则。以米饭、面条等易消化食物为主，搭配新鲜蔬菜、瘦肉，确保营养均衡。避免猎奇，不尝试未吃过的食物或补品，尤其是海鲜、坚果等高致敏性食材。注重卫生，确保食材新鲜，避免食用隔夜或变质食物，防止肠胃不适。

　　环境防控：考场和卧室是考生停留时间最长的场所，环境中的过敏原需重点关注。建议提前了解考场是否新装修，注意木质桌椅的漆面是否脱落，粉笔粉尘是否严重。空调环境可能导致温差变化，诱发过敏性鼻炎，建议携带薄外套或披肩。每周用55℃以上热水清洗床单、被套，空调滤网每半月清洁一次。将室内湿度保持在45%—55%，抑制尘螨繁殖。考前收纳毛绒玩具、地毯等易积尘物品，定期用吸尘器清洁地面和家具，以减少灰尘聚集。

　　科学用药：提前准备，分场景应对。哮喘、过敏性鼻炎患者需严格遵医嘱用药，切勿自行停药。需日间服药的考生，建议晨起后立即服用抗过敏药，使药物浓度峰值避开考试时段。对常规药物应答不佳者，可提前2—3个月咨询医生，必要时可使用生物制剂。出现轻微症状时，可使用抗组胺药、喷剂、吸入剂或外用药物对症处理。出现严重症状，如全身皮疹、呼吸困难、喉头水肿，应立即就医。既往有严重过敏史的考生，建议提前向考场报备，申请配备监护医生。

　　心理支持：过敏管理也是“心态战”。过敏反应可能引发焦虑或挫败感，家长需关注孩子的情绪变化，避免因过敏问题加重心理负担。可通过以下方式提供支持：正向引导，淡化“过敏”标签，强调科学防控的重要性；应急演练，与孩子模拟过敏反应的应对流程，增强信心；作息保障，确保充足睡眠，避免因熬夜降低免疫力。

　　此外，考生在备考期间，由于紧张，出现记忆力减退、头晕恶心、失眠等情况，无锡市儿童医院中医科学科带头人王书玲建议，可以尝试穴位按摩的方法，改善脑部血液循环，提神、减压。1.百会穴：位于头部正中，两耳连线的中点。用拇指指腹或者掌根顺时针方向按揉1分钟，可以提神醒脑，专治“脑雾”。2.合谷穴：位于拇指和食指合拢的肌肉最高处。用对侧的拇指进行点压2分钟。可以有效缓解心慌、胸闷和紧张情绪。3.神门穴：位于腕横纹靠近小指一侧凹陷中，临睡前持续按压2分钟，然后放松，可重复3到5次。可稳定情绪，快速助眠。（葛惠）

　　考生绿色通道开启，24小时响应护考全周期

　　优先分诊、优先挂号、优先接诊、优先缴费、优先检查、优先取药……自5月29日至6月30日，无锡市第二人民医院（江南大学附属中心医院）为中高考考生开通绿色通道，提供“六优”服务，便于考生得到第一时间接诊、第一时间检查、第一时间救治。

　　据悉，为便于考生就诊，市二院在南北两院分别设立考生专用诊室，并根据往年考生就医的情况，优化专科设置和专家排班，在内科和外科的基础上，同时开通皮肤科、眼科、耳鼻咽喉头颈外科和口腔科等多个科室的考生就医绿色通道，考生凭准考证或学生证即可享受全流程优先服务。与往年不同，此次绿通服务覆盖整个6月，包括考前调理、考中应急和考后康复。

　　为关心关爱考生，进一步保障考生考试期间的健康，市二院还在国际病房开辟考生专用病房，让考生输液期间能够得到充分休息。另外，在国际病房输液期间，若考生有需要，医院还可以提供营养餐，荤素搭配，菜式丰富，保证考生营养摄入。同时，9612369智慧服务热线24小时为考生提供就医咨询服务，随时帮助考生解决各类就医难题。（良缘）

　　心理护航行动，为考生筑牢“心灵防线”

　　为帮助每一位考生平稳心态、稳定情绪、自信应考，无锡市精神卫生中心（江南大学附属精神卫生中心）特别推出“心护航·赢未来”中高考心理健康护航行动。

　　◆一条心理援助热线

　　服务时间：6月1日至6月30日（24小时）。

　　服务对象：中高考考生及家长。

　　服务内容：中高考考生及家长可拨打心理援助热线88000999，医院安排资深青少年心理专家提供专业化心理咨询、心理危机干预服务。

　　◆一次免费心理健康咨询服务

　　服务时间：6月1日至6月30日（正常工作时间）。

　　服务对象：中高考考生及家长。

　　服务内容：考前考中考后心理健康咨询与指导。

　　服务流程：中高考考生持准考证至无锡市心理健康服务指导中心（勤学路28号）可免费享受1次心理健康咨询服务。

　　◆一个互联网医院免费咨询平台

　　服务时间：6月1日至6月30日（8∶00—23∶00）。

　　服务对象：中高考考生及家长。

　　服务内容：中高考考生及家长描述中高考心理健康方面的相关问题，心理医生上线后给予健康指导或建议。

　　服务流程：关注无锡市精神卫生中心服务号→诊疗服务→互联网医院→免费咨询。

　　◆一条考生就诊“绿色通道”

　　服务时间：6月1日至6月30日（24小时）。

　　服务对象：中高考考生。

　　服务内容：白天心理科门诊、心理健康促进门诊安排经验丰富的心理专家坐诊，为中高考考生提供心理咨询、心理减压及情绪疏导服务；夜间心理科急诊医生提供心理咨询及应急心理干预服务。

　　服务流程：中高考考生凭准考证、学生证等有效证件，在钱荣路院本部预检分诊处出示证件，由导诊人员全程引导，优先挂号、优先接诊、优先缴费、优先检查、优先取药、优先办理住院。医院还为有需要的考生及家长提供舒适安静的独立住院病房。

　　（杨洁丹）