夏天就要瘦！相信这是很多人最近挂在嘴边的一句口号。天热了，医院的减肥门诊也跟着热了起来，追求骨感美的人士希望求助于专业医生，科学管理自己的体重。如今，网络上流传着一波又一波的热门减肥方法，从以前的生酮饮食到现在的哥本哈根减肥法，让爱美人士们蠢蠢欲动。选择适合自己的减肥方式，还是需要听听医生怎么说。

　　减肥有明显的季节性

　　在市中医院针灸减肥门诊，每天来就诊的减肥者有80、90人次，比以往明显增多了。该科主任中医师周欣介绍，减肥有明显的季节性，夏季接诊人次是最多的，中医减肥采用针灸、穴位埋线等方式，还可配用中药汤剂内服，或借助茶饮方调整。健康的减肥应配合以饮食调整、运动，推荐小强度、长时间的运动方式。

　　不过，一些减肥者常常会陷入市面上所谓“一周减5斤”、“不反弹”等套路中去。医生就遇到过不少减肥者，在某些机构通过节食一周减掉5、6斤，速度很快，但没多久就反弹了。其实，反复节食对人体是伤害，会产生负反馈，导致身体对食物的利用率越来越高，最终吃一点点就胖。“因此，很多人在恢复正常饮食后体重很快就反弹，越减越肥，减10斤反弹20斤。”周欣说，长期节食还会让营养素缺失，免疫力下降，所以不能为了减肥枉顾身体健康，这是本末倒置的。

　　在减肥门诊，前来求助的人95%是单纯性的肥胖，另外还有少数人是多囊卵巢、甲减、高胰岛素血症等引发的肥胖，都需要专业的诊断，先要做到积极治疗原发病。周欣介绍，他曾遇到过一位患有胃溃疡的患者，因节食引发胃出血，后果很严重。因此，在减肥前医生一定会先询问病史，明确患者的身体状况。

　　哥本哈根减肥法？很多人热衷跟风明星

　　市中医院营养科刘莎介绍，平时最常见的就是一些跟风明星的减肥方法，比如极低热量，只吃蔬菜，不吃碳水化合物；还有部分人不吃蛋白质，全素食；哥本哈根减肥法等等。

　　很多人所热衷的哥本哈根减肥法，就是直接列好了13天的食谱，其中主要起作用的有黑咖啡。据说，黑咖啡除了本身热量不高外，当中的咖啡因能加速脂肪分解，并且因为利尿还能改善水肿。另外，通过给到的食谱，严格控制了碳水化合物的摄入，这种低热摄入，能促进人体代谢脂肪产生酮，为新陈代谢提供能量。“说到底，这其实是单纯性的节食，会导致能量摄入不足。”

　　医生发现，与女性相比，不少想要减肥的男性更倾向选择生酮饮食方法，他们在减肥过程中不想掉肌肉，饮食以高脂肪高蛋白为主。其实，生酮饮食是一种不错的方法，合理使用可以达到较好的效果，但很多人会滥用。“生酮饮食对人体油脂代谢能力要求较高，像肝肾功能不好、血脂比较高的人群，采用这种方法后，容易引起身体负担过重，产生种种不良反应。”刘莎说，因此他们需要在医院进行肝肾功能等指标检查，在专业人员指导下进行，并做好定期监测。

　　减肥开始低龄化

　　刘莎介绍，从临床看，部分减肥失败的患者，很多都有服用过减肥药的历史。他们想要不费力气，购买减肥药服用，殊不知一些不正规的减肥药可能会添加提高代谢率的管制类药品，引发心跳变快、烦躁、情绪不稳定等。还有一些减肥药是单纯让人腹泻，这对减肥来说没有任何效果。

　　如今，减肥人群逐渐变得低龄化了，营养门诊经常有尚处于青春期的女孩前来就诊，面临营养不良、发育不良等问题。“一些女孩会倾向选择极低热量饮食，他们觉得只吃素菜、水果就能瘦，甚至坚持连牛奶、鸡蛋都不吃的全素饮食，最终导致女性特征发育不良。”刘莎介绍，其实，全素饮食也有健康和不健康的区别，素食主义者会通过大豆蛋白补充蛋白质，而不正确的全素概念会把这些营养物质抛之脑后。

　　减肥方法那么多，其实说到底，不能简单认为“瘦身”=“不吃”，提倡营养均衡健康的饮食外，辅以运动才是长久之道。在营养科门诊，医生的诊疗也是因人而异的，前期需要做一些基础检查，包括代谢率、肝肾功能、血糖、血脂等，再根据具体情况给予指导。

　　（蓝田）