“老年羽毛球”，这是我们几个老人给起的名字，就是在打羽毛球的过程中，基本不像青年人在运动场上那样激烈地跳跃、冲杀，而是重在球打出去如何使对方好接，一次能打多少个往返不落地，我们又叫它为“和平球”。我和搭档老刘每隔一天打一小时，十多年不断线。如今我72岁，老刘已79岁，两人打起来小球往返一两百次不在话下，最多时创造过往返1000多次的纪录。偶遇青年与我对手，见其像猛虎下山、狠杀狠扣，我接不上，往往就批评人家“打的什么玩意”。每每遇此，刘老即笑而“解围”：“羽毛球，当然还是青年这个打法正规，有技艺、有刺激、有看头。我们那个‘和平球’，则是人老体衰不得已而为之。”不过，老年羽毛球，对上了年纪的人，经常打打确实好处多多。

　　人的健康四大基石，其中一点就是适当运动。莫看这老年羽毛球双方不需拼命对抗，但手臂要一次次挥动，手腕要一次次转动，双脚要不停移动，头颈要上下左右活动，接高球要仰头，拾球要弯腰。这对活动臂关节、腕关节、踝关节、膝关节、胯关节以及腰部、腹部肌肉等都有好处。几十分钟，对一个老人来说，运动量也可以了。常听一些老人喊肩颈痛，我十几年前也有过，而今很少有这些感觉了。也是的，羽毛球一分钟就算打50下，一小时肩颈等就要活动3000下，长年累月，什么肩周炎、颈椎病早给“打”跑了。不是打羽毛球，谁有这个毅力能将肩臂甩动几千下？我在打球中还摸索出一个做法，那就是在抬手举拍时，顺便用鼻悠悠吸一口气，击过球拍子往下放时，正好用嘴把气慢慢呼出。如此每次几分钟的深呼吸、真真切切的有氧运动，对增强肺部功能、促进血液循环以至全身心的健康，都大有裨益。

　　长期做文字工作，我30来岁看书写作就离不开眼镜。老了倒怪了，现在看报纸、“爬格子”，反而一定要把眼镜拿掉，电视屏幕上再小的字也看得清清楚楚。与我搭档的老刘，眼睛特别小，可打起球来，眼睛又特别亮，球场光线再差，接球也一个不落。我们想，这与常打老年羽毛球恐怕不无关系。羽毛球在空中飞，接球的一方双眼要“赶”着看，眼部睫状肌便不断地收缩和放松，打一小时球，等于做一小时眼睛保健操，长期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力，对增强视力的作用不言而喻。我伏案久了，眼睛疲劳，打一会儿羽毛球，马上神清眼明，舒服极了。

　　打老年羽毛球，是一种休闲，也是一种乐趣。当技术不断提高，打打若干球不掉时，心里便美滋滋的。若旁边再有观赏者拍手叫好，更是浑身来劲。我们打球，都不是单个行动，约好了的，至少两三对，还包括女同胞，大家轮换上阵，说说笑笑，其乐无穷。时而再来个“男女搭配”，打球就更“不累”了。这些年来，我们还带出了不少“徒弟”。

　　打羽毛球，有个好场地不容易，好在城市楼房林立，我们选了几处可以避不同风向风的庭院。技术熟练了，有点小风也不要紧，反正我们打的是“和平球”，不用拉网，哪里好打就赶到那里。正是“有志随处是战场，打球健身喜洋洋。越老越要活潇洒，不负当今好时光”。

　　（王洪武）