6日，是“全国爱眼日”。据天津市眼科医院白内障中心主任宋慧介绍，当前随着我国人口老龄化加剧，老年人眼病患病率上升。在日常生活中，老年人要注意爱眼护眼，不要沉迷于刷手机，老年人更要对自己的眼健康负责。

　　老年人需注意这些常见眼疾

　　专家介绍，老年人或多或少都会患有一些慢性疾病，比如高血压、心脏病、糖尿病等，对于这些慢性病，人们往往比较重视，会长期服药定期体检。但由这些慢性病引起的眼疾，往往容易被忽视。比如，长期高血压可能引起眼底血管栓塞，糖尿病会引起视网膜病变造成眼底渗血或出血。此外，白内障、青光眼等都是老年人易患的眼疾。

　　有些老年人不把眼疾当回事，是个误区，视力不好会影响老年人的生活质量。另外，老年人最怕摔跤，如果自身患有眼疾，上下楼甚至在平地走路时，人体的立体感会受到影响，深一脚浅一脚容易导致摔跤。

　　专家介绍，现在智能手机已经成为很多老年人生活中不可或缺的生活用品了。但是一些老年人过度依赖或使用电子产品，对眼的伤害不小。长时间近距离盯着屏幕，睫状肌得不到休息，加重了眼睛负担。而且老年人是黄斑病的高发人群，长时间盯着手机或平板电脑的屏幕，特别是在黑暗中看手机，易引起黄斑受损，进而会导致视力损失，严重者甚至会失明。

　　此外，很多老年人易患上干眼症，无论是手机还是平板电脑，屏幕越亮越容易导致干眼症。另外，有的老年人本来就有老花眼，所以会把手机或平板电脑的字体调大，但无论字体调成多大，都不能长时间盯着屏幕看，否则老花眼会越来越重。

　　突然不老花，先别高兴

　　有些老年人会误信一些护眼“偏方”，比如用花椒水洗眼或者用茶水洗眼，这些医生都不推荐。

　　如果想护眼，老年人每天要进行健康适量的运动，然后适当补充维生素C、维生素A或者维生素E，这些都可以有效延缓眼睛衰老。一些老年人的眼疾与紫外线过度照射有关，出门时可以戴副太阳镜，避免紫外线对视网膜的影响。

　　专家提示，“网红”眼药水不要乱用。另外，年龄过了45岁后，眼睛老花是正常表现，但如果有一天，老年人突然发现眼睛不用戴老花镜也能看清东西了，先别高兴，这可不是“返老还童”，而是眼睛屈光系统出现问题，意味着眼睛出现其他病变了，家人或老年人自己，一定要马上到医院进行检查。

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　　老年人如何爱眼护眼？

　　1、择食养目：老年人保护眼睛，注意饮食搭配。平时多吃富含β胡萝卜素、维生素A和叶黄素的食物。动物肝脏含有丰富的维生素A，蔬菜水果含有比较多的纤维素、胡萝卜素、维生素A、维生素C，都是适合老年人食用的。不但可以预防夜盲症，也能防止眼睛干燥，帮助老年人维护夜间视力。还可以多吃瘦肉、鱼、蛋、牛奶、豆类等，能帮助老年人缓解眼部疲劳。

　　2、定时远眺：老年人比较喜欢看书或者看电视，如果有老花眼的话，看书和看电视时应佩戴老花镜。注意不要躺着看书，1个小时左右就要起来活动一下，通过窗户向远方眺望。必要时，经常做眼保健操，按压太阳穴，或者闭目养神，这可以使眼睛充分得到休息，缓解眼疲劳。平时也要注意用眼卫生，不要用自来水冲洗眼睛，以免细菌入眼而引起炎症。家里也可以多种一些绿色植物，让眼睛比较舒适。

　　3、慢性病人群注意休息：患有高血压和糖尿病等慢性疾病的老年人应每天自测血压和血糖，以保持血压和血糖的稳定，以减少中风的风险，注意保持平和的状态，避免剧烈的情绪波动，以免引起青光眼。

　　4、有眼科疾病及时就医：老年人是眼病的高发人群， 主要分为急重症、慢性、轻性。由于现在处于特别时期，疫情尚未全部控制，所以如果是一些慢性眼病，或者轻度的话，可以暂时不用去医院，比如有眼红，视力下降，使用药物能缓解的话，病情也没加重，可以暂缓复查。如果发生严重的眼外伤，请及时就医。就医期间要注意个人防护，以防止就医期间发生交叉感染。

　　5、积极防治急性闭角型青光眼：为了防止青光眼的发生，老年人应有规律的生活习惯，并保持情绪稳定。一般不建议一次喝大量的咖啡和茶，注意少吃刺激性的食物，例如胡椒、大葱等。窄角和闭角型青光眼患者应避免长时间留在黑暗的房间中，以免在黑暗中瞳孔散大并诱发青光眼。一旦老年人患有青光眼，需要在医生的指导下进行药物治疗、激光治疗和手术。否则，一旦引起失明，是很难逆转的。

　　对于老年人来说，一定要好好爱护自己的眼睛。都说眼睛是心灵的窗户，只有眼睛好了，人看起来才特别精神，心情也舒畅。（综合）