过完这个元宵节，大批务工人员将离乡返工，对于老年人而言，每年春节团圆后的分开、欢聚后的离别，是他们最不愿意面对的事情。热闹后的平静，更是让一些老年人的心理难以调整到位。近日，记者走进空巢老人的生活，聆听他们节后的心声。

　　除了春节，很难相聚

　　这两天，在十堰市房县过完年的小邓和丈夫小金准备自驾车回武汉上班，母亲唐阿姨默默地为夫妻俩收拾好行李，装了一后备厢的家乡特产。眼看女儿女婿就要返回外地了，唐阿姨心里有些不舍。“回去后一定要好好工作,照顾好身体，有时间就往家打电话,遇到困难了就和家里说……”收拾完行李后,唐阿姨不停地对孩子们念叨着。

　　唐阿姨告诉记者,她就这一个孩子，女儿和女婿都在武汉工作，由于年前比较忙，一直到腊月廿八才赶回老家过年。“女儿和女婿都很孝顺,过年给我和我老伴儿买的新衣服和营养品,在家这几天大部分时间都在陪我们聊天。”唐阿姨说，转眼间，孩子们又要回去工作了。“一年当中最大的愿望、最高兴的事就是盼着孩子回家过年，坐在一起吃团圆饭。”

　　唐阿姨表示，女儿刚结婚时还提出要自己也过去跟着他们生活，但一想到家里的老父亲需要照顾，再加上孩子已经结了婚，应该适当保持距离，便拒绝了孩子的邀请，这也就导致每年除了春节，一家人很难再聚到一起。

　　“孩子不在身边，作为老人我们心里肯定会有些失落。我们想孩子的话，就会打视频电话。”唐阿姨说，她和老伴现在都已经退休了，尽管两人身体都很健康，但家里87岁的父亲身体却不太如意，即使武汉离得并不远，可老两口根本没办法抽身去看望女儿。

　　每天都要打一通电话

　　“你们回去后都收拾好了吗？宝宝还好吗？有没有想奶奶？”在位于十堰市重庆路的一小区院子里，刚刚给儿子打完电话的李阿姨叹了叹气。儿子离家不过5天，李阿姨每天都要至少打上一通电话。

　　腊月廿八，李阿姨儿子一家回到了十堰，一家三代和和美美地过了春节。而如今，儿子一家返回工作，临走那天，李阿姨早早地将准备好的大包小包特产装上了车。突然从热闹变得冷清，李阿姨有些难以接受。

　　“一年也就这么一次见到孩子和孙子的机会，时间过得真快，这几天我都没睡好觉。”李阿姨说，从接到了孩子们要回家过年的消息后便提前到超市采购了商品，就想着给孩子们做些好吃的。临到孩子们要走时，自己却舍不得了。得知孩子要走，她就没再睡好觉，眼泪还默默地流了两次。

　　儿子返工不过5天的时间，李阿姨每天都要给儿子打一通电话。“其实就是想他们了，盼来盼去好不容易聚了几天，感觉还没待够就又走了，下一次见面就得等下一个长假，怎么可能不想。晚上打一通电话，也能缓解下思念。”李阿姨坦言，打电话也是自己的一种精神寄托。

　　最难熬就是下半年

　　家住在十堰市和昌二期小区的宋阿姨今年已经67岁了，有一儿一女，女儿已经出嫁，儿子在湖南的一家医院上班。经过新年的团聚后，现在家里又剩下老两口了。

　　“儿子、儿媳和小孙女是从湖南坐车回来的，在家里住了十多天，时间虽然短暂，但让我和老伴儿享受到了天伦之乐。”宋阿姨告诉记者，儿子回家带回很多年货，还给了2000元钱,临走的时候又给他们买了几件衣服。“钱多钱少并不重要，重要的是孩子在外工作顺利。”

　　宋阿姨告诉记者，自从退休后，自己的孤独感倍增，平时没有什么娱乐活动，没事的时候她就到邻居家打麻将，想念儿女了就给他们打个电话。“儿子离家比较远，而且工作比较忙，所以每年只有过年才回一次家；女儿也嫁到了外地，也是隔一年才回来一次。”宋阿姨说，每年春节都是自己最期盼的节日，孩子们回家过年，一家人团聚是自己最大的愿望。

　　当记者问及子女返程后，是否会感到失落？宋阿姨笑着说，情绪失落是难免的，但子女在外工作好好的比什么都重要。“其实，子女离开后的一段时间，我们有些孤独，不过，最想念他们的时候是在下半年，主要原因是一家人已经大半年没能团聚了。”宋阿姨说。

　　离家后别忘常问候

　　春节期间与子女团聚，年过完了，儿女晚辈离开了，空巢老人又回到独守“空巢”的状态，不少老人由热闹变冷清，心里不痛快出现“心病”。有的人甚至出现了血压增高、食欲减退、焦虑抑郁等症状。为此，记者采访了国药东风总医院老年医学科主任陈欣。他表示，这种情况在医学上称之为节后综合征。近期，他接诊了不少这样的患者，多数表现为心情焦虑、睡眠质量差、容易发脾气、精神不佳。

　　“多数老年人在一到两个星期后会进行自我调节，症状得到缓解。也有极少数的老年人，因为情况较为严重，需要借助药物进行治疗。”陈欣提醒，虽然多数老年人能够自我管理情绪，但节后还是需要注意老人的身心状况。患有心血管病、高血压等基础病的老人，由于过年期间饮食生活不规律，节后可能出现身体不适，家人一定要引起重视，及时就医。

　　除了身体上的表现外，老年人的心理表现也需要子女关注。“春节后子女从老人身边离开，团圆热闹的气氛突然消失，一些老人难免失落、烦躁、产生分离焦虑，这些空巢老人需要子女去关爱。”国家二级心理咨询师杨漪建议，年后离开父母，儿女到家后要定时给父母打电话。

　　而对于空巢老人，杨漪也建议可以利用几种方法调节自身心情。首先是培养爱好兴趣。老人从愉快、热闹的节日气氛中回归到二人或一人世界，要在有条不紊地安排日常生活的同时，重拾兴趣爱好。其次，要多结交朋友。老年人要积极参加户外活动，大方自信地结交新朋友，在与他人的交往中淡化节后不适应的孤独和寂寞，可以探望老友，串门小聚，参加社团活动，多与人交流，让晚年生活更加多彩。如果儿女走后只剩下老两口在家，那么老两口要时常交流沟通，一方外出活动，尽量要带上另一方。 （十堰晚报）

　　支招

　　除了子女关心 还要重视精神生活

　　相较往年，老年人“节后综合征”在今年出现了一些新的变化：一方面，部分年轻人选择就地过年，从而使得过年的方式和形式发生了改变，一定程度上减轻了老年人这种忽冷忽热的落差感；另一方面，节后一些面向老年群体的文化娱乐活动开始复苏，有效承托起了老年人的精神生活。

　　老年人“节后综合征”，表现出来的是一种因“骤冷骤热”引起的短期的不适应，但根本问题在于一些老年人的精神文化生活略显空虚。毋庸讳言，对老年群体而言，共享天伦之乐，能够直接满足老年人的精神需求。在一定程度上，精神生活越空虚，就越渴求亲情的慰藉。而当儿孙离开的时候，这种“失去”的感觉也就越强烈。

　　如果老年人的精神需求，能够在日常生活中得到相当程度的满足，如果能够为老年人提供更多彩的文化生活和娱乐设施，为老年人提供足够的社交和运动空间，为他们的生活提供更多的乐趣，就可以降低这种落差感。遍地开花的老年大学，层出不穷的老年人文艺比赛，推进到社区的各式文化娱乐活动……文化养老正在让老年人的精神生活变得更加丰裕，也让老年人更快乐更自信地面对生活。

　　（快乐老人报）