春回大地，万象更新。2月13日，无锡市中小学生新的学期正式拉开了序幕。孩子和家长们充满期待的同时，也有不少家长反映，寒假里孩子每天都会捧着平板或者手机打游戏，要么就是翻看各种小视频，完全陶醉在自我世界，对开学无动于衷；有些孩子对开学甚至产生了逃避、畏惧心理。无锡市精神卫生中心儿少精神科副主任李志佳称，家长不妨倾听孩子想法，制定学习“小目标”，加以循序渐进引导，让孩子体验自我管理和决策的过程。

　　“你除了用手机，就不会干点别的事情吗，成绩下降都是手机惹的祸。”“我同学都在用，为什么只怪我？”……在无锡市精神卫生中心儿少精神科门诊里，初二学生小朋（化名）又与妈妈争执起来。医生及时喊停，才制止住了即将爆发的矛盾。“在我们门诊，这种现象很常见，经常家里的矛盾会再次呈现在门诊里。孩子依赖电子产品，不仅与当今数字化时代有关，也与家庭、居住环境以及兴趣爱好的培养有着密切联系。”李志佳表示，孩子沉迷电子产品的现象愈发普遍，这一问题背后存在着主观和客观两方面的原因。

　　在当今社会，电子产品已经成为人们生活中不可或缺的一部分。如果周围的同学都在谈论电子游戏、热门短视频等内容，孩子也会倾向于使用电子产品来获取共同话题；家庭中，家长过多使用电子产品的习惯也会对孩子有着潜移默化的影响。李志佳告诉记者，更有甚者，一家三口回家“各进各门，各玩各的手机，彼此相安无事。”一旦放下手机，矛盾点就凸显了。另外，李志佳还强调，如今大多数孩子习惯长期“宅”在家里，建议带孩子多去户外走走，培养孩子运动兴趣，如爬山、打羽毛球、篮球等，进一步让孩子从虚拟游戏回到现实生活及运动中。

　　那么如何更好地与电子产品“断舍离”呢？李志佳建议，家长不妨定期与孩子开“家庭会议”，尊重孩子的想法，合理采纳孩子的意见，制定合理的作息计划，在不影响学习的前提下，可以限时让孩子使用电子产品。李志佳强调，在这个实施过程中， 大部分孩子会打破这个规则，不过没关系，只要孩子能逐渐减少每天使用电子产品的时间，在此基础上可进一步优化方案。另外，家长要学会倾听孩子内心的声音，多鼓励孩子表达自己的想法和感受，避免单方面的“命令式”沟通。通过倾听，家长能更好地理解孩子的情绪和需求，减少误解和冲突，并帮助他们设定现实且可行的“小目标”，让孩子从中感受到进步和成就感，而不是以单一的“成绩”作为唯一衡量标准。

　　（葛惠）