秋季，有些人容易出现脱发情况，中医有哪些方法能防治脱发？近日，在国家中医药管理局召开的“秋季中医药养生”主题发布会上，浙江省中医院主任医师汤军给出了建议。

　　汤军介绍，秋季燥气当令，人体气血内收，头皮毛孔收缩，加之燥邪耗伤阴血，故而易出现脱发增多的情况。因此强调内外调养、里应外合综合施策。

　　内调方面，饮食上应多摄入黑芝麻、黑豆、核桃、桑椹、枸杞等滋阴养血的食物，能生养精血；同时应保证适量优质蛋白的摄入，如瘦肉和鱼类。

　　汤军推荐了两款简便易行的药膳：第一款是桑椹黑豆黄精汤，取适量桑椹、黑豆、制黄精、红枣，与瘦肉同炖，此汤能滋补肝肾、乌发生发，尤其适于毛发干枯、早白者；第二款是核桃芝麻糊，取适量的核桃仁、黑芝麻炒熟以后磨粉，然后跟炒熟的糯米粉混合均匀，装罐备用，每次取适量，按喜好加一些冰糖或者其他的糖类，用开水冲调成糊状，每日食用1次，连服1个月，具有补肾益精、润燥养发的功效。

　　外养方面，可坚持每日以指腹轻柔按摩头皮，梳头时，宜选用木梳或牛角梳，自发根向发梢方向梳理，每日坚持百余下，以此刺激头部的经络；洗发时，水温不宜过烫，以接近体温为宜。

　　汤军建议要尽量保持心态平和，避免过度忧思焦虑，防止情志内耗进一步损伤气血。如果按照上述方法调理后脱发情况仍较为严重，建议及时就医。（人民日报）