近期常有学生表达不想开学的心情，从小学到高三的学生都有。虽然这话在父母和任课老师面前难说出口，却是大家目前逃不过躲不掉的真实情绪。以下建议希望能帮助到广大学子。

　　直面变化

　　结束悠闲假期，开始紧张学习，对每个人来说，都是一种变化。打破作息，打破规律，是新的开始，很多人潜意识的反应是抵触。我们可以透过“不想开学”这四个字，看看背后有哪些理由。比如：“早上起不来啊……”“开学就要考试……”“不想见到学校里某些人……”等等，而这些答案才是你需要直视：“早上起不来……”你需要调整作息，和学校生活同步；“不想见到某些人……”或许你可以找心理老师聊聊人际交往的话题……当把“不想开学”四个字细化成具体内容，才能了解自己的学习情绪和状态，更明确自己具体的成长需求！

　　寻找“例外”

　　心理学里有一种两可图形，有的人能看到一位戴着皇冠的公主，有的人却看到了面目狰狞的恶魔。这个差异来源于人的认知具有选择性。凡事都有例外。对你而言，哪些是你想上学的理由呢？也许是校园里的烂漫樱花，也许是一起压操场的好闺蜜，一起打篮球的好兄弟……很多答案，这些都是一直以来鼓励、支持、陪伴你的理由和力量。把这些串起来，会形成一条美丽的“能量项链”—它们闪耀的光泽，会持续让我们更勇敢地拥抱变化。

　　合理期待

　　过高的期待会导致目标无法达成，沮丧焦躁；过低的期待会动力不足，浪费潜能，合理期待很重要。在努力的过程中，小目标的实现对自己是很大的鼓励。制定合理的期待需要对自己有全面的了解，比如你的数学一直在70分徘徊，想要冲上90分，那你的合理期待区间就是【70-90】，你可以以75为第一个小目标，80为第二个小目标，重要的是，你的期待是可达到的，并且随时根据变化调整的。

　　永远心怀希望，明天总有惊喜在等你。开心上学，你也可以！

　　（东林小学 周芸婷）