我是五五，一个爱跑步爱烘焙的瑜伽老师，今年40岁啦！（图上的就是我，各位锡友能猜得到吗？）

　　身边很多人都跟我说，年纪大了，骨头硬了，做瑜伽太难。其实每个人的骨头都是硬的，瑜伽拉伸的是肌肉和肌膜，让肌肉的拉长和收缩能力变强，建立肌肉的弹性。踏上瑜伽垫，和自己来一场深入对话，在瑜伽垫上挥汗如雨，那种酸爽，谁练谁知道！

　　四年前，机缘巧合下我接触到了瑜伽，于是开始练习。从一开始疯狂追求高难度体式，到现在更多地关注呼吸和专注力。最近两个月，我喜欢练习内观流瑜伽：挑选旋律优美的歌曲，编排一首内关流瑜伽，把呼吸和动作融为一体，用身体诠释一首喜欢的歌，释放所有不愉快的情绪。

　　古老的瑜伽练习者，都是从制戒和内制开始的。艾扬格大师说过：“没有制戒和内制作为基础，那么体式练习无异于杂技表演”。瑜伽更多的是一场修行，不用给自己定太大的目标，走了多远，自己全部知道。练习瑜伽久了，心态平和了，乐观自信了。时间不会辜负每一个坚持瑜伽的人，你在瑜伽垫上流下的汗水，都会让你成为强大的自己。（@五五）

　　话题#运动达人秀#：练日常战无常，变成更好的自己！