随着年龄的不断增长，老年人生理机能开始退化，容易引起营养不良、肌肉减少等老年问题；免疫系统老化更容易引发各种炎症，这些均严重影响老年人的生活质量。老年人应该如何补充营养，接种疫苗防感染，做好疾病的预防呢？近日，无锡名医团·名医大讲堂专家走进新吴区旺庄街道尚泽社区，为居民带来一场名为“聚焦老年健康，关注营养补充与疫苗接种”的健康讲座。

　　“摄入全面的营养和保持均衡的膳食习惯是保障人体免疫力的重要因素之一。”当天，无锡市人民医院老年医学科学科带头人洪侃介绍，营养不良的问题在老年人群中普遍存在，发生率高达40%至60%。保持老年营养均衡的最佳选择是摄入可溶性膳食纤维、低升糖指数的食物及肠内营养剂。

　　研究发现，老年人普遍缺乏维生素D、微量元素钙等，导致骨质疏松高发。因此，洪侃建议，老年人要保证新鲜水果蔬菜的摄入，对食物中钙、维生素D摄入不足的老年人，则需要额外补充相关营养制剂。

　　“另外，中老年人感染性疾病发病风险高，平时应加强疫苗接种。”洪侃介绍说，常见的感染性疾病主要有带状疱疹、流行性感冒、肺炎等。以带状疱疹为例，大约10%至30%的带状疱疹患者会出现带状疱疹后神经痛。这种疾病多见于高龄、免疫功能低下患者。因此，他建议符合疫苗接种条件的中老年人应按国家推荐接种疫苗。

　　（王菁）