“以前我是同事、朋友羡慕的对象，现在我却害怕看到镜子里的自己……”近半年来，年过四十的陈女士开始出现“容貌焦虑”，甚至不敢出门。无锡市精神卫生中心临床心理科主治医师何汶潼提醒，年龄增长不可抗拒，心理保养让心态年轻。

　　经营珠宝店生意的陈女士比较追求完美，以前步入公众场合非常自信。近半年来，陈女士却常常胸闷心慌，开春后随着天气转暖，内分泌和激素水平波动大，更是出现失眠、情绪低落、心情阴晴不定等问题。陈女士觉得随着年龄增加，自己的容貌、能力、健康都开始走下坡路，以前挺喜欢参加聚会，现在变得不自信，不愿见人了。她有时想去店里，但是一想到要打扮就心烦，因为每次化妆，镜子都像在提醒她变老的事实。无奈之下，她求助于无锡市精神卫生中心。

　　何汶潼介绍，像陈女士这样出现“容貌焦虑”的人，在中年女性中尤为突出，一些中年女性担心丈夫是否会因为她们的容颜衰老而不再忠诚，丈夫周围的年轻女性带来的压力让她们敏感多疑；在职场上，她们担心自己是否会被年轻漂亮、思维活跃的新人取代……何汶潼介绍，其实年龄、容貌所导致的焦虑普遍存在，网络上“A4腰”“锁骨放硬币”等话题层出不穷，在审美固化的环境下，这种焦虑在女性群体中更为突出。

　　“随着年龄增加，容貌和体态发生变化是必然的，要正视年龄增长这一不可逆的事实。”何汶潼表示，心态年轻的人往往看上去神采奕奕，心事重重则容易加速衰老，也容易使人患上心身疾病。学会心理保养，保持乐观的心态，不放弃自己，饮食节制，规律作息，坚持运动，会使人觉得充满青春健康的气息，对生理也带来积极的影响。此外，持续保持对生活的热爱，不断地学习，可以使岁月不再单单是数字的增长，而是以逐渐丰富的阅历将心态变强。（卫文）