5月18日是第13个“全国血管健康日”。近日，4位心血管专家走进由无锡市卫健委与无锡日报报业集团主办的名医团直播间，与大家科普保护血管健康的相关知识。

　　江南大学附属医院胸心外科副主任、心脏大血管外科主任、主任医师杨岷介绍，“5.18”源于一个指标值：5.18毫摩尔/升，即正常人血液内总胆固醇异常的临界值。把此数值设为全国血管健康日日期，旨在提醒大众，重视高血脂、高胆固醇等引起高血压、动脉硬化等血管疾病，主动管理血管健康，降低心梗、中风、猝死等疾病的发生。

　　杨岷介绍，当动脉血管堵塞75%以上时，血流量过少，就会引起胸闷、气短、头晕、头痛等不适症状。如大脑血管堵塞，会引发中风；心脏血管堵塞，会引起心梗；肾脏或小肠血管堵塞，可能会导致肠坏死，引起肾栓塞，危及生命；腿部血管堵塞，严重的会导致腿部缺血坏死，影响四肢活动等。

　　“抽烟、暴饮暴食、缺乏运动等不良生活方式影响血管健康。”无锡市第二人民医院心血管内科副主任医师李杏介绍，吸烟对心血管系统非常有害。烟雾里的焦油和尼古丁会刺激血管发生痉挛性改变，引起冠状动脉或全身动脉粥样硬化。高糖、高油、高脂、高盐的“四高”饮食，容易导致血脂附着于血管壁，增加发病风险。长时间缺乏运动，会使新陈代谢减慢，坏胆固醇和脂肪沉积在血管壁上，久而久之形成粥样硬化斑块。肥胖尤其是腹型肥胖（男性腰围≥90厘米，女性≥85厘米）也会使缺血性心脏病、急性冠心病等风险增加。另外，平时精神压力大等不良心理状态的人也易促进动脉粥样硬化发生。

　　“动脉粥样硬化就像是埋藏在血管中的‘定时炸弹’。”无锡市人民医院心脏重症监护室主任助理、副主任医师党时鹏介绍，当血液中胆固醇及胆固醇酯变多，它们便会慢慢沉积于动脉内膜上，使动脉壁变厚、变硬，继而引发结缔组织坏死，形成动脉粥样斑块。

　　“要增加膳食纤维的摄入，制定科学的运动计划，定期按摩经络穴位，进而实现对心血管疾病的有效预防。”无锡市中医医院心血管科后备学科带头人、副主任中医师谈晓东介绍，夏季应火，这一阶段尤其要注意心血管疾病发生。要遵循夏三月的“夜卧早起”，即晚上11点之前入睡,早上5点左右起床为宜。中午小憩10至20分钟。运动时避免过度出汗，尽量选择清晨或傍晚天气不热时进行。注重调节情绪，做到少发脾气、少动怒，养心安神。这一时期，如出现心火旺盛者，可按摩劳宫穴、内关穴等穴位，自我调理。

　　（王菁）