13岁的婷婷是初一新生，才上学一个月，就情绪不稳定，甚至提出想休学……刚刚过去的10月10日是“世界精神卫生日”，今年的宣传主题为“促进儿童心理健康，共同守护美好未来”。无锡市精神卫生中心睡眠医学科（儿少精神科）主任、主任医师朱伟表示，儿童青少年的心理健康不容忽视。

　　孩子不适应新群体开始逃避

　　婷婷初一加入新群体，由于老师教学方式的变化，新同学也比以前小学同学更优秀，原本小学六年级学习遥遥领先的她成绩开始下降。她总觉得父母更喜欢优秀的孩子，老师也更尊重优秀的孩子，因此难以接受自己不再保持领先的现状，尤其害怕考试，开始逃避……家长心急如焚，带婷婷到无锡市精神卫生中心就诊。经过问诊和相关检测，朱伟认为婷婷有轻度抑郁，接下来需要心理支持及认知治疗，以改变她对处境及压力的负性认知，科学对待学习任务和压力等，重建信心和目标。

　　心理健康是健康的重要组成部分，儿童青少年的心理健康通常表现为智力正常、情绪平稳、意志健全、人格统一完整、自我意识正确、人际关系和谐、社会适应性良好、心理特点符合年龄阶段。近年来，儿童青少年心理健康状况不容乐观，中科院发布的《中国国民心理健康发展报告(2020)》显示，青少年的抑郁检出率为24.6%，其中轻度抑郁17.2%，重度抑郁7.4%，儿童的抑郁比例略低一些。

　　“叛逆期”心理问题五花八门

　　儿童青少年时期，心理充斥着变化和冲突，又被称为“叛逆期”，是各种心理问题的高发时期，包括情绪问题、人际关系问题、学习适应问题、网络使用问题、青春期性心理问题等。朱伟介绍，如儿童青少年常见抑郁、焦虑、强迫、双相情感障碍等情绪问题，其中抑郁占多数。有的孩子处理不好人际关系，如亲子关系、同学关系、师生关系，感到孤独，缺乏归属感，常表现难沟通、叛逆、冲动，甚至伴有攻击行为，影响孩子个性形成。有的孩子出现学习适应问题，面对学习压力产生畏难心理，进而表现为厌学以及学习困难，甚至不愿去学校。考试焦虑也是孩子比较常见的心理问题，会出现如头疼、失眠、食欲下降等一些躯体化反应。

　　此外，网络使用和青春期性心理问题也比较突出。一些孩子一旦接触到手机及网络，很容易通过虚拟世界缓解情绪，放松身心，但缺乏自控力，造成过度沉迷和依赖。青少年时期孩子的性生理发育比较快，但性心理发育较为滞后，两者的矛盾冲突也常常会带来早恋等问题，而此时的孩子往往不愿向家长、老师寻求帮助，难以得到理解和科学引导，出现沉默寡言、抑郁、焦虑、愧疚等情况。

　　吃好睡好运动好才能心理健康

　　人际关系越好，饮食习惯越健康，运动频率越高，心理弹性越大，睡眠质量越高，越不容易产生心理问题，因此，朱伟建议儿童青少年要吃好、睡好、运动好，全面培养健康的生活习惯，促进心理健康。家长应鼓励孩子适当运动，为孩子提供营养均衡的饮食，让大脑保持最佳健康状态，帮助稳定情绪。与成年人相比，青少年需要更多的睡眠时间（每晚9-10小时）才能恢复最佳机能状态，维持生长发育，因此要确保孩子不要熬夜。家长要陪伴孩子并和孩子交流，鼓励孩子参加集体活动，发挥孩子的兴趣和才能。此外，家长应以身作则，言传身教，提高自身修养，树立榜样，促进孩子良好心理品质和健康人格的形成。总之，儿童青少年的心理健康，需要学校、家庭和社会全面的关注，家长更要关注孩子心理，及时发现孩子出现的心理问题，必要时寻求专业医生的帮助。

　　(卫文）