现代人工作生活节奏快，有些人会利用碎片化时间，享受一下按摩或是筋膜枪冲击带来的舒适感。然而，去了街边不正规的按摩小店，或是使用筋膜枪不当，一些市民反而伤身。无锡市中心康复医院康复治疗科副主任（主持工作）苏彬介绍，缓解身体的疲惫和不适，还是要选择正规渠道，掌握正确方法。

　　患腰突症接受街边按摩

　　疼痛加重

　　48岁的李先生是一名高中老师，深受腰椎间盘突出症困扰有十余年，近年来疼痛加剧，严重时只能选择卧床休息。为缓解疼痛，李先生去了小区旁的一家按摩店。一心想着能早日减轻疼痛，李先生特意叮嘱按摩师手法力度大一点、时间久一些。没想到，按摩一段时间后，李先生不仅疼痛没有减轻，反而较之前更严重。即便如此，李先生还坚持认为，是按摩的时间不够长所致。直到疼痛症状越发厉害，在儿子的再三催促下，李先生才到无锡市中心康复医院治疗，通过影像学检查及功能检查发现，不恰当的按摩，导致他腰椎的情况较之前更差。后来，经过医院精准的评估与治疗，李先生接受了核心肌力训练、放松训练、物理因子治疗、针灸等疗法。经过一个月的康复训练，李先生的症状有了很大改善。

　　近年来，很多市民青睐按摩，但一些规模较小的街边按摩店，工作人员往往没有经过专业培训，缺乏专业知识和技能，很有可能对接受按摩者造成身体损伤。如使用过大的力度或不正确的手法进行按摩，可能导致肌肉拉伤、关节扭伤和疼痛。非专业按摩师在不了解人体解剖学和生理学的情况下按摩特定部位，如颈动脉窦处、突出的腰椎间盘处等，可能导致接受按摩者昏迷、腰椎受伤或其他严重问题。

　　筋膜枪当止痛神器弄巧成拙

　　吴女士是公司行政人员，平时久坐办公，年纪轻轻就出现四肢酸痛、腰疼、脖子疼等症状，下班回到家又要带娃做家务，想去接受按摩也没有时间。数月前，她网购了一把筋膜枪，对准自己酸痛的部位冲击，竟出现皮肤淤青、疼痛加剧的情况，无奈之下，吴女士来院就诊。在无锡市中心康复医院，医生发现吴女士使用筋膜枪不当造成了损伤。

　　近年来，网购筋膜枪自行在家放松肌肉、减轻疼痛，在一些年轻人中流行开来，很多人将筋膜枪作为使用方便、效果好的“止疼神器”。但是，不当使用筋膜枪，如按摩头过长时间停留在一个部位，过高的档位，可能造成肌肉过度疲劳，局部皮肤出现淤青、红肿，如果使用分量较重的金属按摩头，加上不恰当的力度，甚至可能对骨头造成损伤。对于急性拉伤或扭伤者、严重的骨质疏松或局部有骨折者、孕妇、有心脏起搏器者、下肢有深静脉血栓的患者，筋膜枪也是不适用的。筋膜枪用于肌肉较为饱满的部位比较安全，如肩部、背部、臀部、下肢肌群，像骨头凸起、表面皮肤较薄部位，就不合适使用。颈部侧面、腋窝、腹腔等部位神经和血管非常密集，对机械刺激很敏感，如果被筋膜枪持续振动压迫刺激，会产生一系列不适症状，严重者会出现血压下降、心跳减慢，脑部瞬间供血不足或中断等情况。适合使用筋膜枪的人群，使用时也要先从低档位开始，逐渐增加到合适的档位，按摩时不要只按摩肌肉痛点，还需要按摩肌肉痛点周围的肌肉组织，每个部位使用时长不超过5分钟。

　　一般来说，筋膜枪作用深度较为表浅，仅能对轻度疲劳或疼痛的软组织起到放松的作用。如果使用一段时间后，疼痛没有好转或改善效果维持时间很短，则建议到医院就诊，找出疼痛的原因并进行针对性治疗。除了治疗手法，医院还有更专业的仪器，如与筋膜枪原理类似，但作用深度更深、效果更好的DMS深层肌肉刺激仪，以及对各种软组织慢性损伤有较好疗效的冲击波治疗仪。（一文）