“下肢动作不够稳，用力点不对。”“这个动作，你今天要练满1个小时。”“手要往上甩，然后开始发力，不然容易受伤。”……下午3点半，在无锡市体育运动学校（下文简称体校）的体操训练馆内，运动员们已开启冬季训练。体校的体操队今年获得的奖牌数创历史新高，不过，对运动员而言，走下领奖台后，就意味着一切再次从零开始。

　　最怕“留不住”好苗子

　　今年，体操队可谓捷报频传。在第29届世界技巧锦标赛中，中国队夺回阔别25年的团体冠军，其中，由无锡市体校培养的运动员丁雯妍和顾荃佳表现出色。在2024年江苏省青少年体操锦标赛中，体操队共获得9金、11银、8铜，金牌总数、奖牌总数均排名全省第二，其中，适龄运动员获得5金、8银、5铜。今年，无锡市体操队培养输送的运动员在全国及全国以上比赛中，共获得金牌7枚、银牌4枚、铜牌4枚。

　　如今，无锡体操队拥有近80位运动员，年龄最小的仅3岁。然而，在上世纪90年代初，体操队仅有十几名运动员。“太苦了，家长不舍得让孩子来。”教练苏俊伟说。现在，情况虽然有所好转，但依然面临着招生难题。对于体操教练来说，最怕的是留不住“好苗子”，毕竟，体操训练需要长期的坚持和付出。

　　一个动作练成千上万次

　　在体操训练中，每一个动作都需要经过成千上万次的反复练习才能接近完美。负责女子体操队的教练邵怡告诉记者：“比如那个穿黑衣服的小姑娘钱雨墨，她已经9岁了，在高低杠上‘转圈’的动作，她练了5年。”记者问起练习苦不苦时，钱雨墨害羞地表示：“自己喜欢，所以不会觉得苦。”

　　在训练场上，许多小运动员在刻苦练习。7岁的李婧禾在练习屈伸上动作，她一遍遍地重复着；9岁的刘书瑞在练习跳马和前空翻，他的动作虽然还有些生疏，但能看出已经有了一定的基础；练习了5年体操的钱冠宇则在双杠上展示着前空翻下的动作，他的动作流畅而有力。邵怡翻开几位运动员的手心，上面都是老茧；拉开运动员的袖子，手臂上都是青紫块。

　　体重需严格控制

　　在体操项目中，体重对于运动员来说至关重要。女孩需要严格控制体重，男孩在特定年龄段内也要控制体重。

　　苏俊伟指着正在练习的小运动员说：“体重重1斤的话，就需要有更多的力量来控制自己的身体。所以在合理的范围内，体重越轻越好。”据悉，控制饮食是体操运动员控制体重的重要手段之一。10岁以上的孩子都要适当控制饮食和口味。“晚上要少吃点，膨化食品、油炸食品等可能影响骨龄，被严格禁止食用。我们晚上基本上不让他们吃米饭。”邵怡说。虽然家长会心疼孩子，但是一旦孩子进了专业队，他们会全力配合教练的要求。

　　“我们体操队的孩子们有强大的心理、丰富的比赛经验。”邵怡说，孩子们从小就经历了各种比赛和锻炼，承受能力很强。

　　据介绍，射击教练就很喜欢在体操运动员中挑苗子，因为他们的肩膀力量强大，心理状态也稳定。教练感慨道，只要孩子们坚持走竞技体育的道路，无论转型到哪里，相信他们都能够取得好成绩。

　　（晚报记者 璎珞/文 张轶伦/摄）