大寒时节到来，日照时间短，阴雾天气多，人们户外活动减少，易心生烦躁。中国中医科学院针灸医院脾胃病科副主任医师董峰建议，此时应多想开心的事，通过打球、健身、参与趣味游戏等活动排解不良情绪，保持情志舒畅。冬季，人们肢体关节不灵活、肌肉僵硬，血管压力会增加，心脑血管疾病、高血压患者将面临更多风险；同时，人们的骨关节、前列腺、膀胱、子宫、卵巢等部位也易出现问题。

　　大寒时节，气候寒冷干燥，导致鼻炎多发，董峰向大家推荐了简单易行的鼻炎操。操作前洗净手脸，先用拇指互搓指背3~5下至微热，再从内眼角向鼻翼两旁的迎香穴搓18~36下；用食指或中指在迎香穴顺时针、逆时针各揉18~36下；在耳尖上1~1.5寸处，同样用两根或三根手指顺时针、逆时针各揉18~36下；最后将双手掌搓热，从下颌往后脑勺搓，即“干洗脸”。常做鼻炎操对鼻炎患者有一定益处。

　　关于艾灸养生，董峰提醒不可盲目每日进行。艾灸有温阳功效，适合脾胃虚寒者，但急性疾病、出血性疾病患者必须在专业医生指导下操作，以免对身体造成不良影响，加重病情或引发其他健康问题。（央视网）