□ 项友炜

　　每遇重大节日，亲朋好友互致问候，频率最高的词汇当数“祝您健康快乐”啦！

　　健康快乐，说说简单，但做起来并非易事！世界卫生组织对健康的定义是：健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。健康包括两方面的内容，一是主要脏器无疾病，身体形态发育良好，体形均匀，有较强的身体活动能力和劳动能力；二是对疾病的抵抗能力较强，能够适应环境变化，各种生理刺激以及致病因素对身体的作用。另外，健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德。

　　说实话，任何人都想健康，但我们许多人却达不到健康长寿的状态。北大医学院附属医院内科主任、美国医学会会员齐伯力说，现在绝大多数人是病死的，而不是老死的，主要原因是不重视保健。联合国提出口号：“千万不要死于无知”！齐伯力告诫我们，要从亚健康向健康迈进，需要从平衡饮食、有氧运动和调节心理三方面去自我调整。就科学饮食而言，不吃垃圾食品，多吃绿茶、红葡萄酒、豆浆、酸奶、素食、蘑菇汤等，以提高免疫力，延年益寿。多吃玉米、荞麦、燕麦、薯类、小米，多吃蔬菜、水果等，有利降血压和防止动脉硬化等。

　　心理保养，是延年益寿之关键。国民党有位元老，58岁就患糖尿病，亦曾因胆结石及膀胱结石动过手术，但他活到101岁。他后天的保养是关键。他的原则是“不生气”。任何人得了病，医生、医学，只能暂时解决你的痛苦；先进的设备、进口的药物，不能成为你的保护伞。只有尊重自己的生命，克制自己不切实际的欲望，才能让自己的生命更安全、更有质量。

　　健康与快乐，是相辅相成的统一体，躯体健康会促使人精神上的快乐，心情快乐有益于身心健康，两者不可分割。我们看惯了太阳的东升西落、月亮的阴晴圆缺、春夏秋冬的冷暖，但很多时候，面对错综复杂的社会，面对变幻莫测的人生，往往不能坦然面对，遇到不快之事，常常一噘嘴、一转身，带着“心结”扬长而去。但心态决定命运。笑一笑，坏情绪少一少，好心情多一多。在日常生活中要善于自找“乐子”——天伦之乐、交友之乐、助人之乐、宽容之乐、读书之乐、劳动之乐、清闲之乐……寻找快乐！时时处处学会“开心地生活”，逐步把开心当成一种习惯，顺应社会变化，知足常乐，无求常安，面带笑容，笑口常开，笑对别人，笑对人生！