□何礼仁

　　家里的新房装修由妻子一手掌控，她把厨房设计得比卧室、客厅还要大，我吐槽说这是奇葩设计，妻子振振有词地说：“我喜欢美食烹饪，厨房是我施展才华的好地方，你就等着享用美食吧！”

　　可能是总与美食形影不离，我觉得乔迁新居后身材发福走样得厉害，而肥胖乃百病之源，不仅影响美观也影响身体健康，引发很多疾病如高血压、高血脂等，我要减肥健身的需求变得强烈起来。去健身馆健身价格贵又怕坚持不了，我决定就在家健身，可家不大，除了厨房还真找不到多余的空间可以利用了，我打起了厨房的主意。妻子答应得很爽快，原来随着年龄增长，她的身材越来越臃肿，也觉得自己有健身的必要。

　　我们在厨房腾出了一块几平方米的地，我把电脑搬进了厨房，又买了跳舞毯，我和妻子一有空就看着电脑屏幕在跳舞毯上跳上四五十分钟。这是一项不错的有氧运动，其特点是运动强度中等、有节奏、不中断，可消耗体内多余脂肪，达到减肥目的。妻子在跳舞毯上跳舞很有心得，水平相当高，她还练就了一边摘菜削土豆一边跳舞的本领呢！

　　自从在跳舞毯上健身后，我觉得肚子上的赘肉少了，吃饭香了，常头晕的毛病也好了。尝到甜头后我又在商场订购了跑步机，当师傅来家时我请他把跑步机安装在厨房，师傅惊讶地说：“我去这么多客户家装跑步机，您这是第一家把跑步机装在厨房里的，真有创意啊！”我笑着说：“这是因地制宜，咱家就厨房宽敞。”有了跑步机，设在厨房里的“健身馆”明显提升了一个档次。

　　跑步机上锻炼能达到减肥、锻炼肌肉、提高心肺功能等目的，跑步过程中跑步机可准确记录下跑步的速度、时间、距离、心率等数据，估算锻炼者消耗的热量，这些数据总能激发我的成就感，也便于我随时根据自身情况调整运动方案。妻子也会见缝插针，利用零碎的煮饭、煲粥时间在跑步机上锻炼一会，效果不错。

　　前段时间妻子对我说：“你睡眠不太好，据说倒立5分钟，相当于睡眠2小时，我在网上为你订购了一台倒立机，也安装在厨房，给你补觉用。”此后我每天在倒立机上天旋地转地倒挂几分钟，还真觉得睡眠质量好了。后来我们还相继为“健身馆”增添了健身脚踏车、智慧哑铃、臂力器等。自从有了这个“健身馆”，我和妻子经常在里面挥洒汗水，健身运动不仅消耗了多余脂肪，还促进新陈代谢，改善心血管系统和呼吸功能，让人心情愉悦。经过锻炼，妻子身上的赘肉少了，身材变苗条了，我的“啤酒肚”也消失了，精气神十足。