新冠肺炎疫情期间，很多市民习惯了进入公共场所测体温，回到室内勤洗手，然而，有些市民反复自测体温，有的整天搜“新冠”信息，有的担心洗手频繁了皮肤受损。对此，专家提醒市民，应对疫情要做到思想上重视，但是也不要太过。

　　频繁自测体温担心传染

　　市精神卫生中心红十字心理援助中心医生袁周玲介绍，她接到一中年男子打来求助电话，反映自己每天要测体温10多次，体温始终保持在37℃-37.3℃，担心自己得了新冠肺炎，去发热门诊看，害怕传染到疾病，不去看，又随时担心出现高烧。袁医生询问男子相关信息，男子最近基本上都待在家里，也没有相关接触史，无咳嗽等症状，表示这名男子是过度焦虑。

　　袁周玲表示，疫情期间的反复洗手、睡觉也想戴口罩等等，都是过度担心的表现，有的还带有强迫特点的行为模式。这种情况下，一般通过自身调节，转移注意力，症状就会改善，平时要做好常规的清洁和防护工作，对过度担心“不理、不管、不怕”。如果真的出现发热症状，也不必过于紧张，不一定就是得了新冠肺炎，及时去医院看发热门诊，对症治疗。

　　负面信息过载心情焦虑

　　“我每天都戴口罩、勤洗手、测体温，也没有不适症状，但是一看手机就会紧张起来，越紧张还越放不下这些信息。”因为新冠肺炎疫情，年过七旬的杨阿姨使用智能手机水平大为提升，每天不敢出门，学会了手机买菜，除了做饭、吃饭、睡觉就是看手机，关注朋友圈相关信息，新闻客户端搜相关信息，本市的、本省的、外省的信息，最近她又关注起国外的疫情。子女让她少看手机，但是她放不下，又睡不着。

　　市精神卫生中心临床心理科主任王国强表示，疫情期间，要避免因信息过载引发的心理负担，每天浏览疫情相关信息的时间不超过一小时，特别是睡前不宜过分关注相关信息。虽然疫情还没完全过去，但是一些公共场所也逐渐有序开放，不妨在做好个人防护的基础上，适度把自己的生活安排得丰富些。但如果实在无法调适自己的情绪，紧张焦虑情绪影响正常生活，或出现连续三五天睡不好觉等，也可以拨打24小时心理援助热线88000999、12320-3，寻求专业心理咨询渠道的帮助。

　　女士不停洗手心里纠结

　　出门买菜回来洗手消毒、到小区集中点取快递后洗手消毒……钱女士每天洗手消毒至少要五次以上，而且严格按照“七步洗手法”认真洗手，前段时间，她发现手上皮肤干干的，想减少洗手次数，但又担心染上病毒，产生了焦虑。市二院皮肤科副主任陶诗沁介绍，勤洗手勤消毒后，会导致皮脂膜、角质层破坏，出现皮肤干裂、脱屑，有的人还会出现皮肤过敏。因此，首先要选择正规厂家正规产品低刺激性的清洁产品、消毒剂，洗手消毒后可以涂抹霜或乳，最好还含有类似凡士林成分的油脂，把皮肤水分锁在皮肤内，勤洗手但不破坏皮肤屏障。如果发生过敏了，可联合应用1-2周皮质类固醇激素药膏，严重的口服抗组胺药或皮质类固醇激素。（卫文）