夏季湿气大，一些老人容易出现消化不良、肩颈疼痛等不适，会采取拔罐祛湿的养生方式。但如果不考虑体质而频繁拔罐，容易损伤阳气，使人体的抵抗力下降。一般而言，一周拔罐一到两次即可。另外，很多人认为“拔罐时间越长越好”。其实，每次拔罐时间不应超过20分钟，夏季一般在10分钟左右。身体不好的老人和很瘦的人群，拔罐的时间更要减少。

　　宁夏中医医院暨中医研究院针灸康复科主任冶尕西提醒，在家拔火罐时如出现头晕、恶心呕吐、面色苍白、出冷汗、四肢发凉甚至晕厥等情况，家人应及时帮其取下罐具，将其仰卧平放并注意保暖。轻者可喝下少量温开水或糖水，即可缓解并恢复正常。

　　（康健）