高温高湿天气持续盘踞，各类季节性高发疾病进入活跃期。无锡市人民医院消化内科副主任（主持工作）、副主任医师安方梅与无锡市第二人民医院皮肤科主任、主任医师夏汝山在“无锡名医团・名医面对面”访谈中，为市民详解高温季疾病防护要点，支招科学应对湿热天气下的健康挑战。

　　消化疾病高发，饮食卫生是关键

　　“高温季，消化科门诊量较日常增幅达30%，胃肠道感染性疾病和功能性疾病成为主流。”安方梅指出，持续高温使食物保质期显著缩短，湿热条件更利于细菌繁殖，饮食不当易引发腹泻、胃肠炎甚至食物中毒。

　　她特别提醒，高温季常见的凉拌菜、冰饮是引发胃肠疾病的“隐形杀手”。“生菜、黄瓜等蔬菜易携带泥土中的细菌，鱼虾贝类可能存在寄生虫污染，而豆制品在高温高湿环境下更易变质。”安方梅建议，制作凉拌菜时需充分清洗食材，肉类应彻底煮熟，剩余菜品需在2小时内冷藏，冰箱储存不超过48小时。

　　针对市民关心的腹泻鉴别问题，安方梅给出清晰指引：普通腹泻症状轻微，仅有轻微腹痛腹胀，无发热呕吐，1—3天可自愈；感染性腹泻则伴随剧烈腹痛、高热及全身不适，多由诺如病毒、沙门氏菌等引起，严重时需及时就医。她特别提醒道：“高温环境下青少年好动易脱水，老年人对缺水感知迟钝，这两类人群腹泻后需格外注意补水，可采用口服补液盐或自制糖盐水，少量多次饮用。”

　　空调使用不当引发的“空调病”也需警惕。安方梅解释，室内外温差过大、空气干燥、久坐不动等因素会导致胃肠功能紊乱，建议空调温度设置在25—26℃，定时通风加湿，避免久坐，适当活动促进胃肠蠕动。

　　皮肤问题激增，科学应对是核心

　　“高温季皮肤科门诊量日均达1000—1500人次，较平时增长30%以上。”夏汝山表示，高温高湿的环境下，皮炎湿疹、真菌感染、痱子等皮肤问题集中爆发。他澄清：“医学上皮炎与湿疹本质相同，均由内外因共同作用引发，内因是过敏体质和免疫力失衡，外因则包括紫外线、化学刺激、螨虫蚊虫叮咬等。”

　　对于空调房对皮肤的影响，夏汝山指出：“长期处于低湿度环境会导致皮肤干燥，加重湿疹症状，但过度清洁同样有害。”他建议洗澡水温不超过37℃，时间控制在10分钟内，避免使用搓澡巾和碱性洗护用品，洗完后及时涂抹润肤露。婴幼儿湿疹患者尤其需注意，睡眠环境温度建议控制在20℃左右，同时加强保湿和补水。

　　近期备受关注的基孔肯雅热和蜱虫叮咬问题，夏汝山给出专业防范建议：“基孔肯雅热通过伊蚊传播，表现为发热、皮疹和关节痛，与普通蚊虫叮咬的局部反应不同；蜱虫多活跃于水草茂密区域，叮咬后不可硬拽，需用酒精擦拭叮咬部位后及时就医取出。”他强调，防蚊需做好物理防护，穿长衣长裤，避开蚊虫密集区域，同时保持良好作息增强免疫力。

　　针对反复发作的脚气问题，夏汝山解释：“真菌喜潮湿环境，高温高湿季节尤为高发，皮肤屏障受损和免疫力失衡是主因。”日常护理应穿全棉衣物和五指袜，保持足部干燥，鞋子定期晾晒；治疗需遵医嘱使用抗真菌药物，脚气一般两周可愈，灰指甲则需3—6个月疗程。

　　人群精准防护，健康习惯是根本

　　针对不同人群的高温季健康防护，两位专家给出个性化建议。儿童好动易出汗，需定时补水，避免正午高温时段户外活动，做好防晒和防蚊措施；老年人免疫力较弱，应坚持低盐低糖饮食，适度散步、打太极等温和运动，定期补水防脱水。

　　上班族长期久坐空调房，需注意保持规律作息，避免熬夜，减少咖啡和冰饮摄入，定时起身活动；户外工作者和运动爱好者则要强化物理防晒，穿防晒衣、戴帽子，运动后用温水洗澡，避免冷水刺激引发荨麻疹。

　　“高温季健康防护没有捷径，关键在养成良好习惯。”两位专家共同强调，饮食上注意卫生、适度进食，生活中规律作息、科学防护，出现不适及时就医，才能有效规避健康风险，平安度过湿热季节。市民应树立“预防为主”的健康理念，让科学防护成为高温季生活的常态。

　　（杨洁丹）