盛夏时节，市民喜欢待在空调间里，出现了颈肩腰腿痛。我们应该如何预防？近日，无锡名医团在线问诊平台邀请到了无锡凯宜医院骨科主任医师胡传亮为大家详细解答。

　　夏季开空调引起颈肩腰腿痛，可能是温度调得太低了，冷风吹进身体导致毛细血管收缩，肌肉和皮肤产生紧张感，加上长时间保持同一姿势，就可能产生疼痛感。建议大家把空调温度适当调高一点，国家规定的节能环保温度是26℃，我们可以将室内温度调至27℃—28℃。同时也建议市民不要长时间使用电脑手机，要劳逸结合、适当运动，推荐游泳、散步、骑自行车等运动。由于爬山容易造成膝关节损伤，也容易挤压半月板，此类剧烈运动并不推荐。

　　@伶仃洋：近期肩膀痛，去社区就诊医生说是“五十肩”，回去多锻炼就可以。“五十肩”是怎么回事呢？该如何科学应对？

　　胡传亮：所谓“五十肩”，就是人到了五十岁左右容易发生的肩周炎，导致“五十肩”的原因大部分是由于慢性损伤，另外就是受凉了以后容易诱发。建议市民朋友在空调间里要适当保暖，特别是睡觉时肩关节不要外露。同时避免肩关节超范围大幅活动，运动锻炼也要循序渐进。（顾明）